Fericirea este o stare de bine, o suită de emoții pozitive, care ne oferă sens în viață. Sursa fericirii este subiectivă, fiind diferită pentru fiecare dintre noi. Pentru unele persoane, a fi fericit este rezultatul timpului petrecut cu cei dragi, pentru alții este atunci când joacă online sloturi la Ice Casino, o platformă dedicată jucătorilor din România. Sunt persoane pentru care a fericirea înseamnă să îi ajute pe ceilalți, în timp ce pentru alții a fi fericit înseamnă să-și atingă obiectivele.
Depinde fericirea personală de ceea ce facem noi înșine sau este rezultatul acțiunilor externe? Putem să fim fericiți pe termen lung sau totul este o stare de moment, care este trecătoare? Pentru a fi fericiți avem nevoie atât de noi, cât și de un cadru extern care să se armonizeze cu ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Descoperă care sunt factorii care ne modelează fericirea și află cum poți atinge fericirea.
Care sunt factorii care ne modelează starea de fericire?
Euforia este o stare care este influențată atât de factori interni, cât și de factori externi. Pe lista factorilor interni se numără următoarele elemente:
- Scop și autocunoaștere – setarea unor scopuri în viață ne oferă un sens, necesar pentru a ne păstra optimismul și pentru a ne conecta cu ceva mult mai măreț decât propria existență, precum și să ne aliniem cu valorile personale, care derivă din autocunoaștere;
- Mentalitate și atitudine pozitive – atingerea stării de beatitudine este rezultatul unei mentalități pozitive și a unei atitudini optimiste, care înseamnă inclusiv empatie față de propria persoană, mai ales în perioadele dificile ale vieții;
- Motivație intrinsecă – concentrarea atenției asupra unor obiective instrinseci, precum dezvoltarea personală, crearea unor relații reciproc avantajoase și contribuția activă la comunitatea din care faci parte reprezintă o sursă de generare a fericirii în stare continuă.
La rândul lor, factorii externi sunt esențiali pentru a obține starea de mulțumire personală, printre aceștia numărându-se următoarele elemente:
- Conexiunile sociale – relațiile construite cu cei din familie, cu prietenii sau cu colegii de la locul de muncă reprezintă un indicator puternic al nivelului de satisfacție personală pe care o putem obține, dar și o modalitate de protecție împotriva stresului;
- Sursele financiare – banii ne oferă posibilitatea de a avea un anumit standard de viață, ceea ce are un impact covârșitor asupra stării noastre generale de bine (de exemplu, banii ne permit să mergem în vacanțe, să ne achiziționam bunurile pe care ni le dorim, ne oferă confort, etc);
- Sănătatea și siguranța personală – fundația stării noastre generale de bine este reprezentată de o sănătate fizică și mentală cât mai solide, care sunt dublate de siguranța personală și de sentimentul de apartenență la o comunitate restrânsă sau mai largă;
- Condițiile de viață – modul în care trăim, comunitatea în care ne ducem existența, precum și ceea ce reprezentăm pentru cei din jur ne influențează starea de bucurie.
Predispoziția genetică și experiențele timpurii contribuie la crearea unei fundații solide pentru evoluția noastră emoțională. Cultura joacă un rol important în modul în care ne raportăm la ceea ce înseamnă fericire personală. Factorii interni ne ajută să gestionăm mai eficient provocările pe care le trăim de-a lungul vieții, în timp ce factorii externi creează condițiile care fie favorizează, fie împiedică fericirea.
De ce avem nevoie de fericire?
Beatitudinea este o stare care ne oferă multiple beneficii, printre care se evidențiază următoarele aspecte:
- Îmbunătățirea stării fizice de sănătate – sentimentul de bucurie este o sursă de îmbunatățire a ritmului cardiac și a presiunii arteriale, ajutând, de asemenea, și la întărirea sistemului imunitar;
- Creșterea longevității – persoanele care experimentează emoții pozitive au tendința de a trăi mai mult;
- Reducerea stresului – oamenii fericiți prezinta niveluri scăzute ale stresului și reușesc să se comporte mai bine în situațiile stresante de viață;
- Creșterea rezilienței și a bunăstării generale – persoanele vesele au o rezistență mai bună la stres și ating starea de satisfacție mai ușor;
- Îmbunătățirea creativității și a productivității – activitățile plăcute pe care le facem contribuie la atingerea fericirii, ceea ce are efecte pozitive în viața de zi cu zi la nivel de creativitate și de productivitate.
Atât timp cât noi suntem fericiți îi facem și pe cei din jurul nostru să experimenteze fericirea.
Cum reușim să fim fericiți?
Să atingem fericirea nu este un obiectiv dificil atât timp cât suntem orientați către obținere ei. Lista următoare conține o serie de modalități prin care beatitudinea devine posibilă chiar și pe termen lung:
- Ajută-i pe ceilalți și fii o persoană bună și empatică;
- Investește în relații cu persoane optimiste și pozitive;
- Provoacă-te să nu fi supărat pe tine și pe ceilalalt și învață să ierți;
- Concentrează-te pe prezent și apreciază ceea ce ai, nu ceea ce nu ai;
- Odihnește-te suficient, păstrează-ți un stil de viață echilibrat și gestionează stresul prin meditație și exerciții de respirație;
- Stabilește-ți obiective tangibile, ieși din zona de confort și bucură-te în mod real de ceea ce faci.
Celebrează-ți succesele și nu face compromisuri când este vorba despre principiile și valorile personale. Fericirea este mai aproape decât crezi!
